Quasi un lungo e 3 km tirati ( per me)

Sabato scorso sono riuscito a fare 12 km quasi consecutivi, con piccole pause di cammino, ma penso che avrei anche potuto arrivare a 15 tranquillamente. Ieri poi ho provato afare 3 km abbastanzi tirati ( per me oggi , naturalmente) in 15.23, che è poco più di 5 al kilometro. Sono moderatamente soddistatto, anche se avre potuto fare meglio perche sono partito troppo veloce ( il 1 km in 4.45)

Riprendiamo ad allenarci

Dopo moltissimo tempo in cui mi sono allenato poco e male, da un paio di settimane sto riprendendo lentamente.

Avendo i 3 bimbi al mare con i nonni ho finalmente un po di tempo per me, e anche se fa molto caldo oggi, voglio provare a fare un lento lungo, che per me in queste condizioni di forma e di peso sarebbe gia un successo se riuscissi a fare 10 k sotto i 60 minuti.

Bo, Domani vedremo