Quasi un lungo e 3 km tirati ( per me)

Sabato scorso sono riuscito a fare 12 km quasi consecutivi, con piccole pause di cammino, ma penso che avrei anche potuto arrivare a 15 tranquillamente. Ieri poi ho provato afare 3 km abbastanzi tirati ( per me oggi , naturalmente) in 15.23, che è poco più di 5 al kilometro. Sono moderatamente soddistatto, anche se avre potuto fare meglio perche sono partito troppo veloce ( il 1 km in 4.45)

10 kilometri in un ora e 5

Mi vergogno un po, ho fatto un lento veramente lento, ma lameno 10 km li ho corsi.
Il problema è che mancano 15 gg alla Roma Ostia e rischiamo di finire fuori tempo massimo

Ritrovare le sensazioni

Martedi sera avevo molta voglia di provare sensazioni piacevoli, cosi ho fatto un 500 veloce alternato con uno lento, solo 6 km in totale ma la sensazione è stata piacevole, soprattutto nell’ultimo 500 dove ho tirato quasi al massimo,  stando sotto i 4 al km per un pò.

Ho dovuto precipitarmi fuori dall’uffico presto per riuscire a sfruttare quel poco di luce che resta, e sono arrivato quasi col buio, ma ne valeva la pena.

Ricomincio a correre

In realtà riprovo a tenere un blog sui mie allenamenti e altre amenità varie.

A correre ho ricominciato in effetti già da un mesetto, dopo circa 3 mesi di stop e un bell’aumento di una 10 di chili.

Praticamente è come tornare ad allenarsi da zero, solo che forse si ritorna in forma un pò più velocemente