Per vedere se ancora sono in grado di correre decentemente, ho fatto questo test e anche se ho rallentato molto nel finale, alla fine sono riuscito a stare bene sotto i 5 al km che per me oggi è andare abbastanza forte.
In totale 2 km riscaldamento lungo il villoresi,
8 km a 4,50 circa :Tempo 38.50 nell’anello di sterrato di garbatola di circa 550 metri.
2 km lentissimo di ritorno.
Anche il peso comincia finalmente a calare 82,1 kg il mattino dopo, anche se sono lontanissimo da un peso forma accettabile.
