Stasera vado in Sardegna a Torre delle Stelle, vicino a Villasimius a trovare per un week-end i cuccioli.
Spero di riuscire a trovare il tempo di farmi una corsetta, cosi’ provo un po di corsa in salita e finalmente faccio un po di percorsi diversi dal solito Villoresi che mi ha un po rotto.
Purtroppo invece non sarà un bene per il mio peso forma data la mia predilizeione per i dolcetti sardi ed il mirto
Martedi sera avevo molta voglia di provare sensazioni piacevoli, cosi ho fatto un 500 veloce alternato con uno lento, solo 6 km in totale ma la sensazione è stata piacevole, soprattutto nell’ultimo 500 dove ho tirato quasi al massimo, stando sotto i 4 al km per un pò.
Ho dovuto precipitarmi fuori dall’uffico presto per riuscire a sfruttare quel poco di luce che resta, e sono arrivato quasi col buio, ma ne valeva la pena.
Per vedere se ancora sono in grado di correre decentemente, ho fatto questo test e anche se ho rallentato molto nel finale, alla fine sono riuscito a stare bene sotto i 5 al km che per me oggi è andare abbastanza forte.
In totale 2 km riscaldamento lungo il villoresi,
8 km a 4,50 circa :Tempo 38.50 nell’anello di sterrato di garbatola di circa 550 metri.
2 km lentissimo di ritorno.
Anche il peso comincia finalmente a calare 82,1 kg il mattino dopo, anche se sono lontanissimo da un peso forma accettabile.
In realtà riprovo a tenere un blog sui mie allenamenti e altre amenità varie.
A correre ho ricominciato in effetti già da un mesetto, dopo circa 3 mesi di stop e un bell’aumento di una 10 di chili.
Praticamente è come tornare ad allenarsi da zero, solo che forse si ritorna in forma un pò più velocemente
